【全民人體力學保健教室：你常頭痛 嗎?可能是深後腦杓過度用力!】
全民人體力學保健教室 上課了!
你是否手機或電腦看太久就容易頭痛呢?
假如你也有類似經驗，這很可能和「後腦杓過度用力」有關唷!
◎當長時間專注在某個畫面(手機或電腦)時：
我們的頭部姿勢容易不自覺往前移，會造成後腦杓處的枕下肌群過度用力
◎當後腦杓過度用力時：
容易造成枕下肌群過度緊張，有可能擠壓上面的大小枕神經(中間圖)，造成後腦杓隱隱作痛，讓我們不知頭要維持什麼姿勢才好…
◎如果容易後腦杓痛，該維持什麼頭部姿勢呢?
建議可以參考右圖維持以下頭部姿勢：「微縮下巴+後腦杓往上延伸」如此將能使枕下肌群降低張力，使後腦杓空間變大，讓枕骨神經的張力降低
#分享給容易頭痛的朋友知道吧
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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